Desde 2010 |Referência em Pole, Aéreos, Dance e Acrobacias

(11) 3032.0000 - Av. Jabaquara, 245, Mirandópolis,

Metrô Praça da Árvore / Metrô Santa Cruz (Saúde / Vila Mariana) 

PARA ESTACIONAR (CONVÊNIO):

-R&R Estacionamento - Av. Jabaquara, 476

Perguntas Frequentes

1. Com que roupa eu vou?

 

a) Aulas de Pole

Para Mulheres

No corpo: shorts, macaquinho, top, regatas. 

Nos pés: sapatilhas de dança ou descalças, quando a aula for especifica, ex: Pole Divas  utilizarão salto alto também. Nos dias frios polainas caem muito bem.

*Não esqueça sua toalhinha de mão item indispensável e de uso individual devido higiene e o squeeze pra água, nós da Vertical mantemos a política de ambientalmente correto nos fatores que podemos contribuir, contribua você também.

*Ao término de sua aula guarde os tatames utilizados e limpe sua barra para que o próximo aluno a encontre limpa também, vamos manter a sala sempre organizada para o conforto de todos!

 

Para Homens

No corpo: shorts, bermudas justa ao corpo e de tecido flexível, se as peças forem largas utilizar shorts ou sungão justo ao corpo por baixo da peça de cima.

Nos pés: sapatilha de danças ou descalços. Nos dias frios meiões caem muito bem.

*Não esqueça sua toalhinha de mão item indispensável e de uso individual devido higiene e o squeeze pra água, nós da Vertical mantemos a política de ambientalmente correto nos fatores que podemos contribuir, contribua você também.

*Ao término de sua aula guarde os tatames utilizados e limpe sua barra para que o próximo aluno a encontre limpa também, vamos manter a sala sempre organizada para o conforto de todos!

 

b) Aulas de Power Flex (Flexibilidade)

Para Mulheres e Homens

No corpo: roupas que te dê liberdade de movimentos, leggings, shorts, macaquinhos entre outros, todos com tecidos flexíveis.

Nos pés: meias, meiões, sapatilhas, polainas ou descalços.

*Ao término de sua aula, guarde os tapetes e bloquinhos utilizados, vamos manter a sala sempre organizada para o conforto de todos! Traga seu squeeze pra água, nós da Vertical mantemos a política de ambientalmente correto nos fatores que podemos contribuir, contribua você também.

 

c) Aulas de Stiletto Dance

Para Mulheres e Homens

No corpo: roupas que te dê liberdade de movimentos, leggings, shorts, macaquinhos entre outros, todos com tecidos flexíveis.

Nos pés: saltos, stilettos, o tamanho que lhe proporcionar mais segurança, pode iniciar com um sapato baixo e aumentando aos poucos.

*Traga seu squeeze pra água, nós da Vertical mantemos a política de ambientalmente correto nos fatores que podemos contribuir, contribua você também.

 

 

d) Aulas de Ballet para Adultos

Para Mulheres

No corpo: collant, meia calça, saia de ballet. 

Nos pés: sapatilhas de lona.

*Ao término de sua aula, guarde os tapetes e bloquinhos utilizados, vamos manter a sala sempre organizada para o conforto de todos! Traga seu squeeze pra água, nós da Vertical mantemos a política de ambientalmente correto nos fatores que podemos contribuir, contribua você também.

 

Para Homens

No corpo: legging, bermuda, regata. 

Nos pés: sapatilhas de lona.

*Ao término de sua aula, guarde os tapetes e bloquinhos utilizados, vamos manter a sala sempre organizada para o conforto de todos! Traga seu squeeze pra água, nós da Vertical mantemos a política de ambientalmente correto nos fatores que podemos contribuir, contribua você também.

 

 

e) Aulas de Aéreos Circense (tecido acrobático e lira)

Para Mulheres e Homens

No corpo: roupas que te dê liberdade de movimentos, leggings, macacões, camisetas, entre outros, todos com tecidos flexíveis.

Nos pés: sapatilhas, meias ou descalços, dias frios polainas caem muito bem.

*Ao término de sua aula guarde os materiais utilizados, vamos manter a sala sempre organizada para o conforto de todos! Traga seu squeeze pra água, nós da Vertical mantemos a política de ambientalmente correto nos fatores que podemos contribuir, contribua você também.

 

f) Aulas de Parada de Mãos (Handstand)

Para Mulheres e Homens

No corpo: roupas que te dê liberdade de movimentos, leggings, macacões, camisetas, collants, regatas, entre outros, todos com tecidos flexíveis.

Nos pés: sapatilhas, meias ou descalços, dias frios polainas caem muito bem.

*Ao término de sua aula guarde os materiais utilizados, vamos manter a sala sempre organizada para o conforto de todos! Traga seu squeeze pra água, nós da Vertical mantemos a política de ambientalmente correto nos fatores que podemos contribuir, contribua você também.

 

 

 

 

 

2. Qual a forma de pagamento?

 

Temos diversos Planos: Mensal, Trimestral, Semestral, Aulas Avulsas, Pacotes Extras, Aulas Particulares, Semi - Particulares entre outros.

Todos podem ser pagos via, cartão, cheque, dinheiro, paypal e depósito.

 

3. Vocês estão próximo ao Metrô?

 

Sim, estamos praticamente na porta do Metrô Praça da Árvore, localizado na Av. Jabaquara, 245

4. Posso repor aulas?

 

A Vertical Fit tem uma política interna que todos recebem ao assinar o contrato, lá a gente fala sobre a política de reposição de aula.

Uma das maiores dificuldade pra nós é administrar as vagas de Pole Dance, principalmente no período noturno.

Quando o aluno falta normalmente encontra dificuldade com vaga disponível em outro horário, devido essas vagas estarem preenchidas com os alunos dos horários em questão. Então evite faltar, assim você também evoluirá mais rápido :)

 
5. Se chegar atrasado posso entrar na aula?

 

Na aula de Pole Dance os primeiros minutos dela são dedicado ao aquecimento que é de muita importância para o desenvolvimento da aula e a prevenção de lesões, quando o aluno chega atrasado perde o aquecimento e é perigoso treinar uma atividade muito intensa sem preparar os musculos e as articulações antes pra essa intensidade. Dependendo do seu atraso a professora vai te orientar se pode ou não entrar na aula. Caso o atraso esteja se tornando uma rotina, você pode tranquilamente trocar seus horários para se adequar melhor a sua rotina. Nós temos essa flexibilidade, nos procure na recepção.

 
6. Pole Dance emagrece?

 

Assim como qualquer atividade física o pole dance tem seu gasto calórico que ainda não foi comprovado através de estudos específicos, se você praticar ele aliado a uma alimentação saudável com certeza verá diferença no seu corpo, ele fortalece toda musculatura, trabalha a flexibilidade, postura e outras vantagens e é isso o que encanta todos os praticantes. As mudanças são visíveis e satisfatórias!

Mas, caso sua praia não seja o Pole Dance, temos diversas outras atividades, listadas na pergunta 1 deste FAQ.

7. Em quanto tempo eu aprendo o Pole Dance?

 

O Pole Dance é uma atividade constante, que precisa de treinos progressivos, a cada aula você ganha mais força e flexibilidade, cada aluno tem uma evolução diferente. então você não pode aprender o Pole Dance e parar, ele é é uma atividade que pode adotar pra sempre.

O que podemos estimar pra você é que se for um aluno dedicado e frequente, a partir do terceiro mês as mudanças no seu corpo são positivamente visível e que você estará introduzindo no nível intermediário com movimentos pouco mais complexos que o básico.

 
8. Treino Pole Dance só do meu lado mais forte pra facilitar na execução?

 

Você precisa treinar sempre dos dois lados, é uma atividade que trabalha força e coordenação motora, se fizer as repetiçoes apenas de um lado ficará desalinhado posturalamente e forte apenas de um lado. Com certeza existirá movimentos que para o corpo de cada pessoa será muito difícil fazer dos dois lados, mas a maioria dos movimentos, repita dos dois lados. Trabalhe sempre bilateral, como na musculação, flexibilidade e outros.

9. Onde compro as roupas para a prática de Pole Dance?

 

Essa é uma das maiores dúvidas para os futuros(as) praticantes, é dificil encontrar algo do jeito que precisamos nas lojas tradicionais.

Não se preocupe com isso, na primeira aula traga uma roupa que te deixe confortável para o treino e ao chegar na escola temos uma lojinha com peças de roupas para a prática, alem de produtos e acessórios.

 
10. Os Hidratantes Corporais interfere na Prática de Pole Dance?

 

Sim, infelizmente os hidratantes corporais que existe no mercado irá deixar sua pele escorregadia para a pratica do Pole, mas se você ama tanto esses produtos, evite usá-los nos dias das aulas de Pole,

11. É difícil praticar na Barra Giratória?

 

A barra giratória assim como a estática existe técnicas para o controle do movimento, dependendo de como executado a barra gira mais ou menos e também controlamos sua velocidade com a transição de um movimento ao outro. O ideal é sempre aprender primeiro na estática pra depois ir pra giratória aos poucos e sem pressa. Informe-se na escola sobre esta aula, a professora irá avaliar se você já pode ir pra aula de pole giratório e voar livremente.

 
12. Qualquer pessoa pode praticar Pole Dance?

 

Qualquer pessoa pode praticar Pole Dance, independente de idade, tipo físico, exceto se tiver restrições médicas, que será avaliado pelo profissional da área, é importante que você vá até um médico fazer uma avaliação se está apta a praticar a atividade Pole Dance.

O que precisamos ressaltar em "qualquer pessoa praticando o Pole Dance" é:  o que esta pessoa poderá executar, e como ensinar a ele, temos todos tipos de alunos, mulheres, homens, altos, baixos, magrinhos, gordinhos. Mesmo nas aulas em grupo, o aluno terá os movimentos exclusivos de acordo com o limite do seu corpo.

13. Homem também pratica Pole Dance?

Sim, homem também pratica Pole Dance e eles adoram, porque é uma atividade onde trabalhamos muito a força, fazendo assim com que os musculos fique torneados e fortes, então eles adoram os resultados, sem contar a sensação de realizar acrobacias que é inexplicável.

Venha praticar algo diferente!

14. Existe Pole Dance para crianças?

 

Sim existe Pole Dance para crianças ele é chamado de Pole Kids. Com certeza a criança tem muita habilidade e facilidade em fazer acrobacias e ficar de ponta cabeça, elas fazem isso brincando. Mas, é uma atividade acrobática e todo cuidado é pouco com a criançada, elas são ágeis e querem se divertir. Então é importante que o ambiente onde a criança terá aula seja um lugar apropriado pra criança desde o perfil visual da escola, como método lúdico totalmente voltado para os pequenos, equipamentos de segurança, professores com linguagem voltada pra turma infantil, turmas pequenas e apenas para crianças longe do apelo sensual que muitas vezes o Pole Dance adulto oferece. Criança tem que ser criança e nós somos os espelhos dele, querem sempre copiar o que fazemos.

Tenho certeza que com todos esses cuidados a criançada vai se divertir muito e aprender acrobacias incríveis!

15. Sou gordinha, posso praticar Pole Dance?

 

Com certeza, deve praticar o Pole Dance!

Ele fortalece, define, queima calorias, trabalha flexibilidade, postura, auto estima, dança, socialização entre outros, são diversos benefícios que envolve essa atividade. Você só precisa ir ao médico avaliar se pode praticar a atividade e treinar com calma para sua evolução aceitando o limite do seu corpo como todos os alunos cada um com sua dificuldade.

 
16. Como faço pra ser um(a) professor(a) de Pole Dance?

 

Com o crescimento da atividade e a paixão que desenvolvemos por ela muitas pessoas tem vontade de ser professor e me perguntam como fazer para ser um. Primeiro você precisa ter muita experiência no Pole Dance como aluno, ter vivenciado muito no próprio corpo todas as dificuldades que encontramos pra executar os movimentos para assim poder explicar como executar para os nossos alunos, você terá que estudar o tempo todo não apenas pole dance, mas o estudo do corpo e danças pra aliar a atividade, estamos cuidando de pessoas, do corpo humano, não podemos lesionar um aluno por falta de conhecimento. E depois você precisa se perguntar se é isso que realmente quer, pois irá fazer um investimento de tempo e dinheiro sonhando em ser algo que almeja.

Cuidado com o que a Instituição esteja lhe oferecendo, avalie se é realmente o que procura, é importante estudar um método seguro e com progressão de ensino dos movimentos, tudo pensando na segurança geral do aluno. O Pole Dance apesar de ser de grande dificuldade técnica é uma atividade artística com caracteristicas esportivas também, mas ainda não é uma atividade acadêmica e nem reconhecido pelo Cref e nem tão pouco pelo Mec. Todos os cursos são desenvolvidos independentes e com bagagem e experiência das Instituições. 

A Vertical Fit oferece cursos de Capacitação em Pole Dance de todos os níveis e já formamos profissionais por todo o Brasil e de outros países também, caso tenha interesse nos ligue ou escreva para receber mais informações.

17. O que eu falo quando alguém entender errado a minha prática de Pole Dance?

 

Infelizmente na cabeça de algumas pessoas o Pole Dance sempre está ligado a vulgarização e essas pessoas tendem a julgar quem pratica, esse cenário está mudando a cada dia e graças a trabalhos totalmente profissional como a Vertical Fit realiza, isso tem mudado a cabeça de muitas pessoas. Na verdade grande maioria que pensa dessa forma preconceituosa é porque não conhece a atividade de verdade.

O Pole Dance é artistico, é esportivo, é exótico, é sensual. E como toda dança a sensualidade bem executada é sutil e bonita de se ver, é arte. Sensualidade não é vulgaridade.

Aqui na Vertical nós temos aulas para todos os perfis: Pole Acrobático, Pole Dance, Sexy Pole (sensual), Exótic Pole, Rock´n Pole, Pole Art, Pole Giratório, Poleografia, Cross Pole, Pole Contemporâneo entre outros!

O que você quer ser?... Você escolhe e aqui você faz.

E pras pessoas preconceituosas, diga a ela pra conhecer nosso site que o conceito dela com certeza irá mudar!

Desafie seu corpo!

#vempravertical